有没有想过，为什么在一次聚餐或夏季聚会上，你最终会看到至少四到五种意大利面沙拉?这是每个人都不需要动脑筋，非常简单的沙拉，你可以在不到30分钟的时间里做好!

30分钟。这是现在每天做快餐的神奇数字。对于这道快速的菜，不费劲也不会让这道菜给人的印象减少。这真的很不可思议，你放的颜色越多，它看起来就越漂亮。各种颜色的甜椒、黄瓜、西红柿，我还看到了一袋圣女果，它们在你的食物中看起来美极了，还有胡萝卜，为什么不呢，我喜欢脆脆的口感，我喜欢鹰嘴豆，还有那些巨大的橄榄，对了，这就是我今天能找到的所有蔬菜。但是你可以放西兰花、西葫芦、玉米、豌豆、鳄梨、萝卜，什么都可以!来吧，你的创造力会被注意到！

然后，当你要装饰它的时候，没有什么比自制调料更好的了，尤其是在新鲜香草疯狂的夏天。然后放上你最喜欢的奶酪。我的当然是羊乳酪，有时也有可爱的马苏里拉奶酪球。最后你所需要的是一个巨大的碗来容纳所有的美丽!!

你为什么要做彩虹意面沙拉

它是如此简单，多功能和伟大的周围!我喜欢做大量的意大利面沙拉，因为我可以吃一整天。可以是我的早午餐，午餐，零食，晚餐咀嚼，咀嚼，太好吃了!每次我打开冰箱门，看到那个五颜六色的碗……是的，冷藏后味道很好，剩下来的味道更好。所有调味汁的味道都很好地渗入了意大利面。只要你用的是松脆的蔬菜，就可以了。

我们经常用这种彩虹意面沙拉作为我们工作日的午餐，其中加入了一些蛋白质，比如一些烤鸡或意大利腊肠，甚至金枪鱼。你的“午饭吃什么?”问题解决了!遗憾的是，大多数情况下，这只会出现在一些家常便饭或烧烤聚会上，而这本来可以成为你的午餐主食，让你的生活变得更轻松!

成分

沙拉:

• 意大利面,今天我用的是rotini，但farfall是另一个我喜欢的。你只想要一口大小的东西!
• 〇灯笼椒红色的吗?绿色的吗?黄色的?这是彩虹沙拉，全都用上!
• 胡萝卜,危机,危机。
• 〇圣女果我最喜欢的。
• 黄瓜,更多的绿色能源。
• 〇黑橄榄太好吃了。
• 鹰嘴豆这是一份丰盛的沙拉!
• 碎羊奶酪把东西提升到一个新的美味水平。

至于调料:

• 〇橄榄油基地。
• 〇红酒醋另一种主食。
• 〇柠檬汁来点新鲜的味道。
• 大蒜,我最喜欢的食材。
• 〇盐和胡椒调味。
• 〇红辣椒片如果你不介意的话。
• 〇新鲜香草嗯……欧芹、牛至和罗勒!

那么，我们来做一些彩虹意面沙拉吧:

步骤1:根据说明烹饪你最喜欢的一口大小的意大利面。任何东西都可以，比如通心粉、法尔福、小贝壳……我有一些罗蒂尼，所以是罗蒂尼。沥干意面的时候加入一点橄榄油，这样就不会粘在一起了。

步骤2煮意大利面时，把蔬菜切碎。

步骤3切碎大蒜和新鲜香草，搅拌调味汁。我制作这种酱汁的搭档就像沙拉一样简单。自制的调味料是很棒的，因为新鲜香草的味道是任何商店品牌的瓶子都无法比拟的。但是，如果你想快一点的话，有时你可以用你最喜欢的商店品牌的意大利酱。

步骤4在一个超大的碗里，把所有的蔬菜放在一层意大利面上。倒上一些调味品，搅拌，品尝，相应地调味，撒上一些羊乳酪，在食用前至少冷藏一个小时。

问题,请!

我可以存多长时间?我建议在五天内吃完，只是要放在冰箱里。说实话，我怀疑它能坚持那么久，每次打开冰箱你都会想吃一口的!

我没有新鲜的草药。没关系!用一茶匙干的代替每一汤匙新鲜的。还是很好吃的!

我能把这个给我不吃谷蛋白的朋友吗?现在有很多很棒的无麸质面食替代品。糙米面食、藜麦面食等。我个人最喜欢鹰嘴豆意面。都试一试，看看你最喜欢哪一个!

这篇文章看起来很大，但实际上这个食谱比写这篇文章要简单得多。味道棒极了，尤其是每一口都很突出的香草，还有羊乳酪的咸味。嗯，咀嚼，咀嚼，我要……

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彩虹意面沙拉，在我的吉普赛盘子里…雷竞技官网手机版

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