你在找一个美味的切换方法常规共进晚餐?如果是这样的话,是时候给Zoodle食谱一试!
Zoodles spiralized面条制成的西葫芦,提供一个替代传统carb-heavy面食。
他们非常多才多艺,可以用在很多方面,从面条炒沙拉的食谱。
厨师你通过所有这些伟大的南瓜面条的菜谱,并享受他们毫无负罪感!
Zoodle食谱:
1。如何使西葫芦面条
让我们开始Zoodle食谱与一个简单而通用的食谱美味的南瓜面条在5个不同的方面。
超级简单,一旦你掌握了它,你会有没完没了的南瓜菜尝试的可能性。相信我们,你不会失望的!
2。西葫芦卡特琳娜胡萝卜沙拉酱
沉浸在一个独特的西葫芦胡萝卜沙拉的美味的味道。这道菜是高架刷新卡特琳娜酱,搭配完美的烤杏仁和新鲜的薄荷叶。
喜欢这道菜的味道令人垂涎!
3所示。快速和简单的大蒜芝麻南瓜面条
这个zoodle配方是一个必须品尝的人来说爱光,美味和健康的食物。
有大蒜味的芝麻香味,这是一个容易做,低碳水化合物的配菜,非常适合伴随许多主要菜肴。
适合夏季,它提供了一个快速的、令人满意的饭充满味道。
4所示。新加坡zoodle炒鸡肉
这个南瓜面条炒是最终承担新加坡面条!挤满了口味的混合泳,受大众欢迎的饭,每个人都会爱。
请相信我们,这将是一个新的家庭的最爱。
5。虾虾Zoodles
这虾虾Zoodles配方包所有传统菜的味道,同时保持它光和低碳水化合物!
享受美味的菜和味蕾兴奋得刺痛。口味和配料,肯定会留下深刻印象,这个菜是一道必须品尝的。
6。虾Zoodle泰式
沉溺于一碗可口的虾Zoodle泰式,光线健康餐,然而令人满意。
解除与泰国特产,准备在短短10分钟,和享受美味的咬人。
7所示。鸡Zoodle汤
这鸡肉Zoodle汤食谱不仅是美味的,但也非常健康!
这是完美的午餐或晚餐,安慰,容易和快速。适合寒冷的冬天,这汤很快就会成为一个最喜欢的你必须品尝的列表。
8。泰国南瓜面条沙拉
提升你的沙拉游戏营养和新鲜泰国南瓜面条沙拉!
充满活力的泰国风味,添加额外的蔬菜,这道菜是完美的健康午餐或夏天的家常便饭。准备好你的spiralizer享受吧!
9。番茄和西葫芦鳄梨酱意大利面
这导致破裂番茄和南瓜鳄梨酱意大利面是完美的快速,健康的食物一天的任何时候。
它不仅一起拍,但新鲜的食材的组合创建一个口味的完美平衡。
你是否把它作为主菜或配菜,这道菜一定会让你感到满意和滋养。
10。辣的芝麻Zoodles脆皮豆腐
沉溺于这种容易做的丰富味道辛辣的秘方芝麻Zoodles脆皮豆腐。
这美味的晚餐可以在30分钟内做好准备,成为一个完美的选择对于任何忙碌的一天。
你会爱上兴致很高的和令人满意的味道,肯定会让你的味蕾渴望更多。
11。西葫芦烤宽面条
这个南瓜烤宽面条是flavor-packed texture-rich喜悦,会让你完全满意。和最好的部分?你甚至不会错过任何事情!
这个超级简单食谱是完美的周日夜晚家庭聚餐,确定它的味道鲜美和健康的成分。
12。韩国牛肉南瓜面条
这道菜用一个新的韩国传统牛肉碗用zoodles !
比原来的更轻、更健康,这韩国牛肉南瓜面条配方上增加了一个有趣的转折经典菜不牺牲美味的味道和质地。
给它一个尝试,它是我们最喜欢的之一zoodle食谱!
13。西兰花西葫芦Zoodle砂锅鸡
沉溺于安慰西兰花西葫芦Zoodle砂锅鸡食谱。
这道菜不仅会满足你的欲望,但也为您提供一个高蛋白质、低碳水化合物的晚餐。很容易做,绝对美味。
14。鳄梨阿尔弗雷多Zoodles鸡
你会喜欢这鳄梨阿尔弗雷多Zoodles鸡肉食谱,因为它的美味,挤满了口味,还轻和令人满意的。
这个没有负疚感,菜是颓废和健康的食物。
15。锅30分钟Zoodles和肉丸
锅30分钟Zoodles和肉丸是一个更健康的版本的经典佳肴肉丸的意大利面。
这美味的无谷蛋白菜是完美的约会之夜或忙碌的周日夜晚。
16。炒西葫芦面条
这容易炒西葫芦面条,注入了一个简单而美味的红烧酱油,是一种健康、低碳水化合物配菜来补充你最喜欢亚洲的电源。
在短短20分钟,你就会拥有一个超级美味的菜,肯定会被大家喜欢!
17所示。西葫芦烤宽面条卷帘窗
这些南瓜烤宽面条卷帘窗取代传统面条西葫芦,保持低碳水化合物的内容在不牺牲的味道。
相信我们,你甚至不会错过面条!取悦大众,健康的食物选择,绝对美味。
18岁。泰国花生南瓜面条
泰国花生南瓜面条配方是快速和容易,也是健康的,非常好吃。
你可以做这道美味的菜只有20分钟,这使得完美的周日夜晚晚餐为你所爱的人。
19所示。香蒜沙司西葫芦与鸡肉面条
超级简单香蒜沙司西葫芦鸡肉汤面将是你新的家庭最喜欢的食谱!
这个南瓜面盘是一个光,健康,和低碳水化合物食物是如此的美味,它准备在不到20分钟。
20.法人后裔鸡肉Zoodle意大利面
这个法人后裔鸡肉Zoodle意大利面是充满美味的味道。
如果你喜欢美食,你一定会喜欢这个法人后裔鸡面食食谱。这是一个完美的周日夜晚无罪和超级美味的晚餐。
21。鸡肉丸Zoodle汤
额外的舒适和noodle-free,这鸡Zoodle汤很安慰,挤满了如此多的味道。菜谱是一个历史经典的汤,你一定会爱。
用新鲜的食材和美味的肉丸,加上新鲜zoodles,肯定是和你的家人。
22。腰果鸡丁Zoodles
如果你在寻找一个简单的和健康的晚餐选择,无非是腰果鸡丁Zoodles !
这道菜提供蛋白质和蔬菜的儿童包快速准备和完善餐准备。加上,zoodles为基础,更有营养。
23。地中海西葫芦通心粉沙拉
你会喜欢这个地中海西葫芦通心粉沙拉在夏季。
这个简单和健康的沙拉是用南瓜面条和其他新鲜和美味食材,然后洒有兴致很高的自制酱。
这绝对美味的沙拉食谱将盛餐会在聚会或冲击。
24。蜂蜜辣酱西葫芦Zoodles鸡
沉浸在一个更健康的,有益健康的晚餐蜂蜜辣酱鸡西葫芦Zoodles配方。
充满了美味的配料和令人垂涎的酱汁,这道菜是微风,在15分钟内准备好。
另外,它的超多功能性检查你的膳食计划列表上所有的盒子。享受吧!
25。意式烤面包烤鸡Zoodle碗
升级你的意式烤面包烤鸡通过添加spiralized西葫芦面条和菜为你所爱的人做美味健康的晚餐。
这道菜让一个伟大的高蛋白食物,非常美味,是完美的饮食限制的人。
26岁。一盘红烧鸡肉Zoodles
这个锅干烧伊鸡Zoodles配方肯定会帮助你满足你的外卖的欲望。
这美味的菜是用在甜蜜的蜂蜜红烧酱油炒西葫芦,在没有时间,一定会让你快乐。
27。15分钟的大蒜腰果Zoodles石灰
15分钟的大蒜石灰腰果Zoodles食谱会打动你!是用健康的西葫芦zoodles煮的美味的酱汁,丰富和奶油。
这美味的蒜石灰腰果Zoodle配方将由家庭中的每个人都喜欢。
28。炒面用南瓜面条
沉溺于你最喜欢的中国炒面面条没有碳水化合物的罪行!
这炒面用南瓜面条配方很轻,健康和美味。这是完美的周日夜晚晚餐食谱都是非常容易和简单。
现在试一试,让它一个新的晚餐的最爱!
29。椰子咖喱Zoodle汤
椰子咖喱Zoodle汤是一种健康的和非常美味的食谱,只需要几分钟。
这种安慰椰子汤咖喱Zoodle使得低碳水化合物和化石盘,将会很饱腹。
这是我们的一个最喜欢的zoodle食谱!
30.西葫芦烤宽面条
西葫芦烤宽面条绝对是美味和健康的食物。
这道“菜口味丰富,使一个伟大的低碳水化合物和keto-friendly盘,使一个完美的周日夜晚饭全家会喜欢。
31日。鸡肉和南瓜面条蔬
鸡肉和南瓜面条蔬沙拉是一个简单的和美丽的夏天清爽可口的菜。
用鸡、spiralized西葫芦和葡萄西红柿,我们打赌它会成为你的一个首选西葫芦面条食谱。
32。喝醉了的南瓜面条
这对醉酒西葫芦面提供了一个新的配方,低碳水化合物的一个经典的泰国菜。
通过交换传统米粉zoodles,得到所有的美味而不内疚。准备马上和尽情享受这个打火机版本的丰富!
33。香肠和辣椒,南瓜面条
这道菜是一个赢家:香肠和辣椒和西葫芦面条!
不仅容易使,但spiralized在一个简单的蔬菜,美味的酱汁使它成为一个有趣的晚餐。你的家人不会得到足够的!
34。希腊Zoodles
这个希腊Zoodles配方很容易制作和迸出地中海风味。
新鲜和轻型zoodles准备在任何时间,也是一个伟大的低碳水化合物,无谷蛋白菜,绝对健康的夏季最喜欢的配菜。
35。Spiralized西葫芦面食真主安拉Puttanesca
让这个优雅Spiralized西葫芦面食真主安拉Puttanesca配方,这是一个简单,健康,低碳水化合物,无谷蛋白。
酱汁是由大胆的味道和新鲜的食材,使这个意大利菜绝对美味。
现在你就三十五个简单美味zoodle食谱!销或书签收藏的大盘子,所以你总是知道在哪里找到它。
看看这些很棒的食谱!
南瓜食谱
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酮早餐的想法
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低碳水化合物鸡食谱
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35最佳Zoodle食谱
这个集合的简单Zoodle食谱包括大量的健康和低碳水化合物菜整个家庭将享受!
成分
- 卡特琳娜酱
- 1/4杯橄榄油
- 1/8杯番茄酱
- 1/8红酒醋
- 1/8杯糖
- 1/4茶匙伍斯特沙司
- 1/4茶匙红辣椒
- 1/4茶匙洋葱粉
- 1/4茶匙辣椒酱
- 盐和胡椒调味
- 沙拉
- 2中等西葫芦
- 1大胡萝卜(注:厚胡萝卜spiralizing更好)
- 1/4杯烤杏仁片
- 1/4杯新鲜的薄荷叶
指令
- 将所有调料配料在碗里,搅拌。
- Spiralize南瓜和胡萝卜,放入沙拉碗。
- 在脱脂的锅中火烤杏仁片。仔细看,所以他们不燃烧。
- 搅拌沙拉智慧大方的着装、薄荷和杏仁片。
夏天的这里!试试这些百仕通筛食谱!
雷电竞吧
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