跳转到配方

酮Zuppa托斯卡尼汤是一个超级丰盛和安慰时菜适合的温度开始下降。它是基于著名的橄榄园配方,但有一个很大的区别:低碳水化合物!

只需要一个简单的替换,你可以享受这奶油碗安慰没有任何的内疚。

满载着培根,香肠,花椰菜和甘蓝或菠菜,味道炸弹。听起来好吗?继续阅读…

我们最初Zuppa托斯卡尼的食谱是一个在GypsyPlate最受欢迎的文章。雷竞技官网手机版当我们正试图降低碳水化合物大即将到来的节日爆裂之前,我们决定重做的配方酮追随者。

这道菜是和原来的一样美味,满足。事实上,我不能决定,我更喜欢!

看看我们最喜欢的集合酮的食谱!

如何使Zuppa托斯卡尼低碳水化合物吗

简单…取出土豆!认真想想,土豆做添加批量和作为增稠剂,所以我们需要更换。

尽管有些喜欢用萝卜的土豆,我要与菜花。这只是我的个人喜好,可以工作。

为了变浓汤,之后我删除了大约一半的菜花烹饪和混合,然后返回汤。或者,您可以使用½茶匙黄原胶增稠汤,如果你的愿望。

这个汤有培根,香肠和奶油,这也是高脂肪,这使得它更酮友好。

有多少碳水化合物酮Zuppa托斯卡尼?

一份这汤有九个总碳水化合物。然而,由于三个克纤维,一份只有6克的净碳水化合物。

这个低碳水化合物成分Zuppa托斯卡尼

肉,意大利熏肉和香肠。
蔬菜,洋葱,花椰菜和甘蓝、菠菜。
汤-鸡汤和重型搅拌奶油。
调味料,大蒜、百里香、牛至、红辣椒片,盐和胡椒。

如何让这个低碳水化合物汤吗

其实很简单,你会发现底部的确切方向食谱卡。但是基本的步骤:

布朗肉类和板。
炒洋葱和大蒜。
添加调味料,股票和花椰菜。库克到菜花是柔软的。
加入甘蓝、菠菜和煮几分钟,直到枯萎。
加入奶油,调料的味道和调整。

如何为酮Zuppa托斯卡尼

这汤是一个很能饱餐一顿的。也就是说,它对鲜绿沙拉或酮友好的面包。你可以看看我们的集合的最爱酮面包食谱。

存储的剩饭剩菜

这个低碳水化合物Zuppa托斯卡尼造就伟大的剩饭剩菜!他们只是被突出强调的味道混合在一起。

你可以在密闭容器中冷藏这3 - 4天。只是再热上加热,或微波微波安全的菜。

我不建议冻结最终产品,如奶油失去它的质地。那就是说,如果你想冻结一些,单独出来之前添加奶油。在密闭容器中冻结长达2 - 3个月。当再热,加奶油的。

现在你明白了吧,你最喜欢的橄榄园汤酮形式。你会喜欢这道菜,我相信!