这、豆类配方是最好的,手下来!奶油,黄油bean是增强与大量的新鲜香草,大蒜,帕尔玛,樱桃番茄,平息EVOO正名。
它可以是你最喜欢的新素食主菜,或者你可以把它作为一个边。这鞭子在旁边。
给你最喜欢的白色豆大的时间升级。我们认为你将一次又一次地回到这一个…
豆类是最健康的,和大多数预算友好的成分。他们可以与这样一个各种各样的风味。
是印度的木豆,希腊Fasolada汤我们最喜欢的波多黎各Habichuelas Guisadas,总有一种新的方式与他们做饭。
这一次,我们和一种地中海主题,结果总打击!
成分
- 、豆类,我们用罐头,但将包括指令干。
- 特级初榨橄榄油很多。
- 大蒜,也很多。
- 樱桃番茄,减半。
- 帕玛森芝士,刚粉碎。
- 新鲜香草,牛至,百里香和欧芹。
- 盐和胡椒
、大豆配方
在橄榄油中火炒大蒜几分钟,直到它变成香。
添加豆类、番茄、香草,盐和胡椒。煮约15分钟。
拌入帕尔马干酪。再用更多的欧芹,细雨一些额外的橄榄油。即可食用。
如何准备、干豆
如果使用干豆,他们必须先浸泡,煮熟。对于这个配方,使用约1.5杯干豆
将bean添加到一个大的锅内,加满至少2英寸的冷水。浸泡至少8小时。
排水,然后锅中与添水。盐慷慨。煮至沸腾,然后减少煮,煮约2小时,或者直到bean是软到你想要的样子。
如何服务、豆
我们爱这些、bean作为肉类主菜以及大米、面食或我们没有捏面包。
如果你想作为一个方面,这里有一些主菜,一对:
剩菜和存储
这些豆子、造就伟大的剩菜。在密闭容器中冷藏3 - 4天。再热上加热,或在微波炉加热,以及少量的额外的水。
他们还冻结在密闭容器中伟大的2 - 3个月。冰箱里一夜之间就解冻前一天吃它们。
让这个简单而令人惊讶的是美味、大豆配方。你会很高兴你做到了。这绝对是其中的一个盘子,属于你的定期轮换。
、豆类、在我们的吉普赛板…享受!
试试这些其他好豆菜谱!
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Ribollita汤
墨西哥的腿
最好的、大豆配方
这、豆类配方是最好的!慷慨与大蒜调味,草药和橄榄油,他们是一个伟大的素食晚餐或配菜。
成分
- 1/4杯特级初榨橄榄油
- 4 - 5个蒜瓣
- 2 19盎司罐、豆类
- 1.5杯樱桃番茄,减半
- 1汤匙新鲜牛至
- 1汤匙新鲜百里香
- 1汤匙新鲜的香菜
- 1/2杯帕尔马干酪,粉碎
- 盐,尝
- 胡椒粉,味道
指令
- 用橄榄油爆香大蒜中火2 - 3分钟,直到它变成香。
- 添加豆类、番茄、香草,盐和胡椒。煮约15分钟。
- 拌入帕尔马干酪。再用更多的欧芹,细雨一些额外的橄榄油。即可食用。
营养信息
收益率4 gydF4y2Ba 服务规模1每份金额 卡路里273年 总脂肪17 g 饱和脂肪4 g 反式脂肪0 g 不饱和脂肪12克 胆固醇7毫克 钠323毫克 碳水化合物21克 纤维5克 糖2 g 蛋白质11 g
营养信息由Nutritionix计算。
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