如果你过着素食的生活方式，或者只是想在没有肉的周一找点好吃的，我们已经为你准备好了!
这样的收藏简单又美味意大利素食食谱会让你的蔬菜味道更上一层楼。
你会发现美味的意大利面，温暖舒适的汤，美味的沙拉等等。雷电竞即时比分种类多得惊人。
烹饪所有这些伟大的意大利素食食谱。我们相信你会找到一些新的最爱!
意大利素食食谱:
1.加番茄酱
让我们从构成许多意大利菜基础的主食——马里纳拉酱开始吧!
一旦你做出了自己的。你再也不会回到商店买了!
2.茄子帕玛森
你喜欢意大利菜吗?你喜欢安慰食物吗?这款茄子帕尔马干酪是两者的完美结合!没有人会错过这道菜的肉!
这是我们最喜欢的意大利素食食谱之一。
3.西西里岛的意大利面
西西里意大利面是我们的最爱之一!
橄榄、刺山柑、洋蓟心、圣女果和一些很棒的增味剂混合在一起，香味扑鼻而来。而且只需要20分钟!
4.阿尔弗雷多面条
需要美味的素菜吗?这个就行!
只需要大约20分钟就可以做4份。尽管它的热量不像清单上的其他食物那么低，但它非常美味，值得一试。
5.意大利Ribollita
Ribollita是一种经典的意大利汤。这道浓稠、浓郁的意大利炖汤里有白豆、一些秋冬季节的蔬菜，并铺上一片片放了一天的面包。
最后撒上大量的特级初榨橄榄油。YUM!
6.意大利面，诺玛
这道素菜西西里茄子太好吃了。在寒冷的天气和舒适的夜晚，这是一种完美的安慰食物。
虽然制作它的时间比其他榜单上的要长一些，但值得等待。我保证你不会后悔尝试一下的!
7.香蒜酱
香蒜酱!热那亚的经典酱汁是意大利的经典。它混合了罗勒的新鲜，大蒜的辛辣，松子的黄油般的坚果，当然还有一些上等的橄榄油。
这款美味的酱料会让你再次爱上意大利美食!
8.卡普瑞塞波多贝罗蘑菇
给你最喜欢的波多贝罗蘑菇一个花哨的意大利造型，做最优雅的配菜，卡普瑞塞波多贝罗蘑菇。
新鲜鲜嫩的蘑菇里塞着美味的卡普瑞丝，简直是史诗般的美味，最好吃的是几分钟就能做好。试试吧，我们打赌你会爱上它的!
9.素食彩虹意面沙拉
这个彩虹意面沙拉快速，简单，色彩丰富。下次聚餐时带上它，或者做一大堆，吃好几天的午餐!
10.意大利面，伏特加
意大利面真主安拉伏特加是另一种经典的意大利素食食谱。
丰盛的意大利面拌入美味的奶油番茄酱。它一定会成功的!
11.卡波纳塔——西西里茄子味
这道卡波纳塔是一道超级时髦的西西里菜，会赢得每个人的心和味蕾。
你一定会喜欢这种甜、酸和新鲜食材的完美结合，它们彼此搭配得太好了。
一个美味的茄子配菜，是伟大的任何丰盛的周末大餐。
12.意大利通心粉豆
还有一个很棒的配菜，将成为你新的家庭最爱，这是意大利通心粉豆子食谱!
它是用奶油、黄油豆和许多香草、大蒜、西红柿和帕尔马干酪制成的，味道很好。太好了!
13.地中海的意大利面
这道地中海意大利面是你工作日晚上最好的朋友。超级快，只要20分钟，而且味道很好，全家都会喜欢。
14.香蒜酱意大利面
这道美味的香蒜沙司意大利面超级简单快捷!它只包含几种材料，只需要大约20分钟就可以制作完成。
这个清淡的食谱有6份，是健康家庭晚餐的完美选择。它也是素食，而且热量很低!
15.托斯卡纳扁豆汤食谱
这道质朴而浓郁的汤含有所有有益健康的托斯卡纳食材，如迷迭香、罗勒、大蒜和许多花园农产品以及扁豆。所有这些都炖进一个豪华美味的锅里。
这是我们最喜欢的汤食谱之一。
16.佛罗伦萨奶油番茄千层面
奶油番茄千层面佛罗伦萨是一种丰盛的奶酪意大利餐，永远是孩子和成年人的最爱。
面条、浓郁的番茄酱和奶油菠菜等美味佳肴层层叠叠，构成了一顿令人满意的家庭大餐。
17.终极素食披萨
如果你在找披萨，我们会帮你的!这款终极素食披萨味道十足，里面有圣女果、洋蓟、甜椒、橄榄、红洋葱和小菠菜。
这将是老少皆宜的佳作。
18.意大利饺子，意大利面，沙拉
意大利面沙拉一直是一道美味又简单的意大利面菜。这款意大利饺子沙拉还有健康的好处!
这个素食食谱是用洋蓟、西红柿、芝麻菜和许多美味的调味料做成的。Yum !
19.西兰花炒蛋
这个椰菜炒蛋绝对是美味的!
食谱中有很多美味的食材，比如焦糖洋葱、白葡萄酒和植物香肠。太好了!
20.意大利调味饭
学习如何制作完美的意大利美食，烩饭与这个特殊的食谱!
你会享受每一口美味的奶油烩饭，这完全是餐厅的品质。
这是意大利最著名的配菜之一，这是有充分理由的!
21.素食蔬菜汤
这里有一个很棒的意大利无肉之夜食谱。意大利蔬菜汤是一种丰盛的意大利蔬菜汤，由西红柿汤、意大利面或米饭以及任何你能找到的蔬菜和豆类制成。
这是我们最喜欢的意大利素食食谱之一。
22.芝麻菜意面沙拉配鹰嘴豆和晒干番茄
这个意大利面沙拉很美味，对你很有好处。我保证你会喜欢的。
只有280卡路里，完全没有负罪感。芝麻菜还含有充足的健康益处，一定会让你大吃一惊!
23.奶油蘑菇团子
当你想要一些美味和舒适的东西时，这个奶油蘑菇团子是完美的食谱。
这是一个很棒的无肉晚餐的主意，你一定会回来的。
24.卡布里斯烤意大利面
卡普雷干酪烤面食有你喜欢的所有口味卡普雷干酪沙拉，像马苏里拉奶酪，西红柿和罗勒，都烤成一个漂亮的意大利面砂锅。
这么棒的素食意大利面晚餐!
25.蘑菇菠菜馄饨
蘑菇菠菜馄饨是一个非常简单的食谱，全家人都会喜欢。
鲜嫩的意式馄饨配上沙司菠菜、蘑菇和番茄干，是一顿丰盛而充实的晚餐。
26.卡西奥·佩佩
没有比这道意大利经典菜更简单的了。鲜嫩的面条拌上帕尔马干酪，新鲜的黑胡椒粉和淡汁。如此简单，却如此美味。
对于最后一刻“哦，不，晚餐吃什么?”的完美回答!!
27.番茄焗茄子
还有另一道令人眼花缭乱的意大利配菜，让你的家人和朋友印象深刻，那就是烤茄子配番茄!
Gremolata是一种美味而充满活力的意大利调味汁，它将完美烤好的茄子和西红柿提升到另一个层次。
28.面白桃花心木
Primavera是最受欢迎的素食意大利面之一，如果你想吃没有浓酱的意大利面，这是一个很好的晚餐选择。
这是一顿清淡的无肉餐，里面有各种新鲜蔬菜。
29.香蒜酱烤通心粉
香蒜酱烤通心粉面食既简单又美味。它是用意大利通心粉，新鲜的奶油香蒜沙司，小番茄和烤得完美的奶酪做成的。
好了，你的意大利面准备好了。这是一种大家都喜欢的美味的安慰食物!
30.Panzanella沙拉
你在家做过意式沙拉了吗?如果你还没有，那么你将会得到一份美味的食谱!
这个五颜六色的碗里装满了新鲜多汁的西红柿、脆皮面包、洋葱、罗勒和浓郁的油醋沙司，将沙拉完美地结合在一起。
31.意大利面，Aglio e Olio
意大利面是最简单和最美味的意大利配菜之一，你可以在家里做!
你只需要4种基本的食材就可以做出这道经典的菜，而且很快就能做好。
32.花园蔬菜千层面
用这款蔬菜千层面犒赏自己吧!这道食谱是用新鲜的夏季蔬菜和奶酪酱汁做成的，让这道菜非常清淡和美味。
在一年中的任何时候都可以品尝这道千层面。
33.奶油意大利面配烤冬南瓜
简单的意大利面加上秋季最受欢迎的食材——冬南瓜。
这是一种很棒的一锅饭选择，奶油意大利面与烤冬南瓜、羽衣甘蓝、帕尔马干酪和新鲜鼠尾草混合在一起。
34.奶油烤红椒意式饺子
我们就是喜欢这道意大利饺子，它的特色是自制的烤红辣椒酱。这将是你无肉之夜的新选择。
它很容易做，而且味道超级美味，是一顿简单的工作日晚餐。
35.提拉米苏
让我们以美味的意大利美食——提拉米苏来结束这个美味的清单!
这道奢华的甜点超级容易做，味道和口感都非常棒。用这道美味的甜点打动你的家人吧。
我们希望你和我们一样喜欢这些伟大的意大利素食食谱。它们都很好吃，对你有好处。
看看这些食谱集吧!
无肉晚餐的想法
种意大利面食的制作方法
意大利的食谱
素食汤食谱
素食意大利面食谱
印度素食食谱
感恩节素食食谱
素食小菜
35个最佳意大利素食食谱
这样的收藏简单又美味意大利素食食谱会让你的蔬菜味道更上一层楼。我们喜欢这种快速简单的意大利面:
成分
- 8盎司的意大利面
- 3汤匙特级初榨橄榄油
- 5瓣大蒜，切成薄片
- 1/4-1/2茶匙红辣椒片
- 10盎司圣女果，对半
- 3/4杯卡拉马塔橄榄，对半切开
- 8盎司腌过的洋蓟心
- 1茶匙干牛至
- 1/4杯切碎的新鲜欧芹
- 菲达奶酪，碎，装饰
- 盐和胡椒粉调味
指令
- 在一个大锅里，按照包装上的说明煮意大利面。下水道。
- 在煎锅中用中火加热橄榄油。
- 加入大蒜和红辣椒片。搅拌，煮一到两分钟。
- 加入圣女果，煮一到两分钟。
- 加入意大利面、牛至、欧芹、橄榄和洋蓟心。
- 配以菲达奶酪即可上桌。
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